高纤养生蔬食虾松

材料

"玉米 一根","红萝卜 一根","韭菜 一把/一根","筊白笋 34根","黑木耳 23朵","白胡椒 少许","盐巴 少许",

做法

  1. step1

    1:玉米取粒,红萝卜、木耳、筊白笋、韭菜(小黄瓜),切成小丁。蒜头切末

  2. step2

    2:用一点点橄榄油爆香蒜头,不易熟透的红萝卜先下锅,中小火拌炒

  3. step3

    3:依序放入玉米粒、筊白笋、韭菜(小黄瓜)、木耳,加上两大匙的水、胡椒粉、盐巴调味,中小火拌炒,可加上锅盖闷一下。

  4. step4

    4:可加入酥脆的馓子或油条,增加口感。

  5. step5

    5:包海苔。

(创建于2018-04-13)

关键词

高纤  虾松    

养生食谱

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