"蓝莓 小半碗","葡萄 约20颗","香蕉 1根","柠檬 半颗","柠檬皮 凭感觉","优酪乳 半杯","姜 1公分厚","蓝莓 数颗","玉米片 随意",
1:将所有食材（香蕉冷冻后口感更佳）放入果汁机搅打即可，所有食材的量均可依个人喜好增减。
2:放适量玉米片/奇亚籽/燕麦片
