水果藜麦杏仁奶粥

材料

"(1)熟藜麦 1杯","奇亚籽 1大匙","南杏仁 40克","玛卡粉 1大匙","过滤水 2杯","(2)蓝莓 适量","白樱桃 适量","黄金奇异果 适量","西瓜 适量","枸杞 适量","紫高丽菜芽 适量","食用 适量","薄荷 适量",

做法

  1. step1

    1:先将材料(1)混合在一起冷藏浸泡一个晚上,早上起来放入锅中,稍微搅拌均匀。

  2. step2

    2:★盖上锅盖转小火,过程中一边搅拌一边观察奇亚籽吸水的程度,如果太稠再加水,慢煮至奇亚籽吸饱水份香气溢出,开盖搅拌几下,关火,再焖1分钟。 将做法2放入玻璃罐,

  3. step3

    3:再依序放入材料(2)蓝莓

  4. step4

    4:再依序放入材料(2)。樱桃

  5. step5

    5:再依序放入材料(2)奇异果

  6. step6

    6:再依序放入材料(2)西瓜、紫高丽菜芽即完成。

(创建于2018-04-27)

关键词

奶粥  杏仁奶  藜麦  水果  

杏仁的吃法

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