低卡无淀粉蛋炒饭

材料

"花椰菜 100克","鸡蛋 1粒","巴西里 适量","蒜末 3瓣","黑胡椒酱 1/2汤匙",

做法

  1. step1

    1:将花椰菜冲洗干净,切小朵放入搅拌机里打成像米粒一样的细小。

  2. step2

    2:开中火,倒入1匙的橄榄油,锅子预热后,把蒜蓉加入爆香。把米粒般的花椰菜加入锅子里炒一炒,再加入巴西里炒香。在锅子中央打入一颗鸡蛋,用木勺不断的搅拌至蛋液凝固至熟透。

  3. step3

    3:之后,把花椰菜粒和蛋一起混合均匀。翻炒花椰菜里直到软透即可。撒上少许的巴西里和芝麻粒,完成!

(创建于2018-04-28)

关键词

低卡  炒饭  蛋炒  淀粉  

蛋炒饭怎么做好吃

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