1:准备食材们~^^

2:梅花肉片先用一匙的福寿纯芝麻油和醃料醃渍30分钟 !

3:把青菜都先烫好~海带芽用开水泡开即可~所有的蔬菜选用自己喜欢的都可以喔~

4:洋葱切丝~先用一点点油炒至半软~加入梅花肉片炒熟备用~

5:把铸铁锅烧热后熄火~加入2大匙的福寿纯芝麻油~福寿纯芝麻油营养特质富含维它命E与钙质，适合产后妇女并为妇女补充钙质来源，很适合天气较冷或身体虚弱时烹煮食补喔~

6:把 3 碗白饭放入锅内用饭匙稍为压一下~烫好的青菜依序排上~肉也铺上去~开文火煮约 10-15分钟~煮得稍久锅巴就用硬一些~可依个人喜爱调整~

7:煎颗太阳蛋~加上韩式辣椒酱~洒上芝麻就完成囉~

8:可再依个人口味加上泡菜~

9:好好吃~来一口呗~^^