1:晚上我帮家人准备了私房藜麦食谱 - 巧克力南瓜球和蕃茄地瓜夹心饼，和一杯凤梨红萝卜现打的果汁，当作餐后健康点心时间，因为常常看到小朋友不是想吃麦当劳薯条或是冰淇淋当作晚上消夜点心，其实我不是很赞成这样的饮食习惯，撇开老一辈说吃冰太多对支气管不好的说法，光是糖果对正在发育换牙阶段的小朋友就不

2:南瓜的部份我采用切开蒸熟的料理方式，火力采用小火蒸煮１小时。

3:如果南瓜馅料份量剩余太多的话，可以分装先用保鲜盒保存下来。准备好南瓜馅料后，我拿了几片苏打饼乾

4:将苏打饼干压碎和南瓜馅料搅拌。

5:捏好搓圆的南瓜饼求整齐放在烤盘上。放进烤箱中先预热５分钟，再烘烤１０分钟后闷热一下［温度设定１５０度］。

6:准备巧克力＋和彩虹糖粒让小朋友依自己的喜好添加份量。

7:被小朋友加了巧克力和彩红糖粒后，忽然有点感觉怎么像夜市里卖的章鱼烧。南瓜夹带藜麦饼干香味伴随着巧克力口感，单吃南瓜球会没有甜度，加上香浓的藜麦饼干香味，打动小朋友的食欲吸引住他的好奇心和动手做DIY，就算不爱吃的南瓜或其他蔬菜，也不知不觉得给它吃光光。