七日瘦身汤

材料

洋葱 2个,青椒 1个,芹菜 1小把,青葱 6支,高丽菜(or白菜) 1个,大蕃茄 2个,水(or鸡高汤) 7分满,姜丝蒜片辣椒丝 适量,香油 少许

做法

1、所有材料洗净切丁,放入煮饭大锅,锅内加水(or鸡高汤)约7分满(蒸过的菜会出汤),放入大同电锅,外锅1杯水蒸至跳起,加姜丝、蒜片、辣椒丝、盐、胡椒...依个人喜欢适当调味,外锅再1杯水蒸至跳起,加少许香油拌匀即可食用。

2、饮用办法:七日瘦身汤含大量纤维素、维生素,能有效降低胆固醇,分解脂肪,畅通胃肠,解除人体内毒素。此汤需一日饮用数次,每次1碗以上,连续七日即可达到减肥4-5公斤,冰过要再饮用时,需用隔水热温,不能用火炖开,不可长时间保温。(直接外锅半杯水蒸至跳起)

3、操作方式:第1天 只吃香蕉以外的水果配瘦身汤。第2天 吃水果和豆类、玉米以外的生菜配瘦身汤。第3天 除马铃薯外,生菜水果皆可随意吃,配瘦身汤。第4天 吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤。

4、第5天 吃3百至7百克牛肉(or猪肉)加6个大蕃茄,多喝水和至少一次瘦身汤。第6天 牛肉(or猪肉)蔬菜随意吃,配瘦身汤。第7天 正常饮食配瘦身汤。

小诀窍

1.纤维素的保存时间只有15小时, 当日喝掉效果好。

2.不可加入动物油类,例如猪油、牛油...。

3.有心脏病或肾脏病的患者不建议采用 (因蔬果含钾量高)。

ps.部份人使用此方会觉得较虚弱或长痘,每一轮七日吃完需休息两天才可下一轮,可以用来取代每日中的午晚餐或当汤食。

(创建于2018-06-30)

关键词

七日瘦身汤    

瘦身汤的做法
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