雪莲子煲黑桑椹杞子

材料

"雪莲子 半両","黑桑椹干 60g","青海杞子 一両","冰糖 80g","水 2200ml",

做法

  1. step1

    1:雪莲子 浸发 12 小时

  2. step2

    2:不用清洗 因为会洗走 花青素如果怕有沙 可以用水浸泡完取出黑桑椹干然后把水沉淀 要面头的水计算 2200 ml

  3. step3

    3:青海 杞子 无苦涩味 可直接食用

  4. step4

    4:雪莲子 加入 2200 ml 水放入 电饭煲

  5. step5

    5:加入 黑桑椹干 杞子

  6. step6

    6:煲 45 分钟 加入 冰糖 煮15分钟焗 15 分钟

  7. step7

    7:少甜 补肝肾 抗衰老

(创建于2018-11-19)

关键词

雪莲  杞子  桑椹  

雪莲子的做法
莲子怎么吃

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