1:栗子南瓜切去蒂头，切半放入烤箱用180度烤40分钟（用烤的南瓜会比蒸的甜）

2:烤好的南瓜放凉，把果肉挖出来，装在塑胶袋里，把南瓜压成泥！

3:水煮蛋煮好，去壳！火腿煎香后切小块，与南瓜泥ㄧ起放入大碗里

4:加入黑胡椒、盐 、美奶滋

5:所有材料混合拌匀

6:我会准备三明治袋，把拌好的南瓜沙拉装入，这样之后要食用也比较方便

7:准备餐包，蔬菜，南瓜沙拉组合ㄧ下！

8:美味南瓜沙拉餐包完成