"蛋 1","牛奶 10cc","全麦土司 3片","番茄 适量","低脂起士 1片","花椰菜 适量"
1:将蕃茄蔬菜烤5分钟,再烤土司,再煎蛋,吐司烤2分钟后摆上起士片一起烤,再将蔬菜及蛋组合起来,就是美味全麦起士三明治喽。