"南瓜(去皮去籽) 200g","洋葱(切丁) 1/6颗","核桃(压碎) 20g","美乃滋 1大匙","优格(可略) 1大匙",
1:将南瓜去皮、去籽后放入锅中，加一点点水，开小火煮约10~15分至软(也可用电锅蒸)
2:用叉子将南瓜捣成泥，加入所有材料，搅拌均匀即可
