坚果燕麦能量棒
材料
做法
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1:黑糖先用少许热水融化做成黑糖浆(如果是用蜂蜜则不需加水)。
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2:1.香蕉放进干净袋子压成泥状。2.燕麦谷物片与腰果放进袋子内,稍微压碎成颗粒状(可用擀面棍或其他较硬的容器帮忙)。3.将所有材料放进锅中拌匀。
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3:4.烤盘铺上烘焙纸,将材料铺平压紧(可用较硬的容器帮忙压),烤箱180度,约烤30分钟出炉放凉后,切成想要的大小即完成。
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4:上桌。