蒙特罗烤鸡胸时蔬

材料

"花椰菜 一颗","去皮鸡胸肉 一块","切丁番茄 4～6颗","切丁洋葱 4分之1","切丝洋葱 4分之1","玉米笋 1盒","香料粉 适量","黑胡椒 适量","海盐 适量","柠檬 一颗",

做法

  1. 1:将去皮鸡胸肉洗干净，用厨房纸巾擦干将柠檬挤成汁(可先用叉子叉几下会比较好挤)，淋于鸡胸肉上，再撒上香料、各式调味料后，封上保鲜膜冷藏醃制四小时(如果醃制隔夜会更有味道)。

  2. 2:把花椰菜洗净，切块番茄、洋葱切丁玉米笋洗净，以斜切的方式
  3. step3

    3:在烤盘上，均匀放上蔬菜 跟鸡胸肉(鸡胸肉下方可以放切丝洋葱)烤箱温度250度，烤25-30分钟
  4. step4

    4:完成
（创建于2019-02-28）

关键词

时蔬  鸡胸  鸡  
代劲
烤鸡的做法

小知识

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