1:材料：鸡胸肉 2片橄榄油 约4汤匙蒜 约5瓣义式香料 些许盐 少许（不建议太咸）柠檬 3片柠檬汁 1汤匙将材料混合然后约腌30分钟以上可以运动前先腌 运动完刚好就腌好了～

2:腌好以后放入烤盘 烤箱预热约200ºＣ烤约15分钟 最后可以用烤箱boil约3分钟至表面有点焦（可以省略）

3:最后配上 蛋白两颗 跟深色蔬菜沙拉 无糖曼越莓干（橄榄油醋酱）就完成囉～