南瓜彩蔬燕麦粥

材料

"有机松子葡萄麦片 2大匙","南瓜(1小颗) 200g","蘑菇 5朵","四季豆 5支","洋葱 1/7颗","芹菜 2支","红萝卜 1小段","牛奶 150cc","水 600cc","米饭 2人份","盐 适量","综和义式研磨香料 适量",

做法

  1. step1

    1:备料如图~

  2. step2

    2:先以少许橄榄油(或无盐奶油可)将蘑菇片、洋葱丁、芹菜末、红萝卜末、四季豆丁均匀拌炒,炒出香气

  3. step3

    3:接着注入适量水煮滚,再放入蒸熟的南瓜块

  4. step4

    4:放入米饭转小火炖煮约15~20分钟

  5. step5

    5:待米饭煮软后,加入少量的牛奶,并放入盐及综合研磨香料调味

  6. step6

    6:待汤汁稍稍收干到微微浓稠感即可起锅~

  7. step7

    7:热腾腾的营养南瓜粥上桌后,再加入多种水果(南瓜籽仁/葡萄干/松子/五谷麦片)组成的综合麦片

  8. step8

    8:营养又具高膳食纤维的香浓南瓜麦片粥,每一口都吃进满满的美味和营养~

  9. step9

    9:给全家人最幸福的一餐,补足满满活力的一天。

(创建于2019-03-25)

关键词

麦粥  燕麦  彩蔬  

南瓜的做法大全
燕麦粥怎么做

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