1:【解毒方法】1. 解黄曲毒素：深绿色蔬菜地瓜叶、绿花椰、空心菜...

2:2. 解氧化胆固醇：洋葱，五谷高纤维食物

3:3. 解重金属:（因此次有皮革担心铬) 多吃富含高维生素C 的水果芭乐，蕃茄，奇异果并建议多喝水、少吃重口味以及高油脂饮食以减少风险

4:快速川烫，是有效保留蔬菜天然植化素、营养素能量的最佳料理方式 并且，川烫还能去除蔬菜中所残留的农药 记得，请将排油烟机打开… 不要自己全吸光了~~~

5:五颜六色的青菜、豆类、根茎类、菇藻类，皆含有丰富的膳食纤维、维生素、植化素是大自然恩赐给我们的超级抗氧化、解毒剂~! 多吃多健康！ 天然五彩食蔬，守护健康超给力！

6:杂粮面包、地瓜(膳食纤维丰富的主食)芭乐、苹果、奇异果都是 (膳食纤维、维生素C、天然抗氧化剂丰富的水果)

7:❤ 川烫的技巧，是需在水沸腾时才下食材，叶菜类蔬菜快速川烫30秒即可❤ 豆类、根茎类，可先切成小丁或薄片，以缩短川烫的时间，避免营养流失❤ 水中加少许盐，可有助于维持五彩食蔬的美丽色泽！

8:促进新陈代谢~