断糖乐活早餐
材料
做法
1.珊瑚草事先泡软约1手把量能煮很多(泡软需要3H)
2.水约2000cc珊瑚草煮烂,放凉用果汁机搅碎或调理棒3.放入保鲜盒冰起来
1.猪肉片切粗条,油慢炸煎肉熟胡椒粉/盐 (可制多冰冷冻要吃微波或蒸热)
2.平底锅少油或无油水代替油将蛋煳约8分熟盐少许(同上能制多)
1.番茄切片置保鲜盒
2.苜蓿芽豆苗洗净沥干取适量置保鲜盒
3.取适量珊瑚草冻置保鲜盒
4.蛋/肉用锡箔纸制碗型电锅或微波炉蒸/波热取出置保鲜盒
5.起司卷棒或切小丁均可放置沙拉上
6.优格或优酪乳配菜吃即完成。
(创建于2019-04-22)