佛罗伦斯鸡胸附青豆饭

材料

"奶油 少许","洋葱碎 20克","蒜头碎 10公克","青豆仁 50公克","白米 130公克","鸡高汤 300毫升","盐 少许","白胡椒 少许","沙拉油 少许","鸡胸肉 2片","盐 少许","白胡椒粉 少许","奶油 少许","红葱头碎 25公克","菠菜去梗 100公克","盐 少许","面粉 25公克","奶油 25公克","牛奶 70毫升","起士 50公克"

做法

  1. step1

    1:将洋葱碎,蒜头碎以奶油炒香后加入青豆仁,在把洗好的白米及高汤加入后调味煮到沸腾在放入烤箱烤到米熟后就可以取出

  2. step2

    2:鸡胸肉以塩,白胡椒粉调味后煎到表面上色后在放入烤箱烤到鸡胸肉熟后备用

  3. step3

    3:锅内加入少许奶油后先炒香红葱头在加入菠菜快速扮炒一下,菠菜不可以出水并调味后备用

  4. step4

    4:锅内先加热奶油及面粉扮成糊状

  5. step5

    5:加入冷的牛奶拌匀同时煮到稍微浓稠

  6. step6

    6:加点起司在稍微煮一下,试味道

  7. step7

    7:煮好的奶油起士酱淋在烤好的鸡胸肉上在放到烤箱烤到起士上色后在取出放到菠菜上面,鸡胸肉必须与青豆仁烦稍微分开

(创建于2019-05-10)

关键词

豆饭  青豆饭  鸡胸  

青豆的做法

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