地瓜蔬菜炖饭
材料
做法
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1:糙米以六倍水（内锅） 外锅一杯水蒸熟备用·我会ㄧ次蒸多点，其他剩的做冰砖下次就可直接加热在做其他口味喔
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2:红地瓜切块备用
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3:锅内加适量水 水滚后加入切块地瓜、1/3糙米煮至地瓜软烂后加入切碎的花椰菜
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4:煮至花椰菜软烂后用汤匙将食材边搅拌边压烂
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5:水收干即可 这边的量我宝贝约吃四餐剩下的可做成冰砖
