1:准备工作：烤箱200度C（400度F）预热，大蒜切成末。

2:将优格、大蒜末、盐、黑胡椒醃鸡翅20分钟，使肉质软化。

3:消化饼放到塑胶袋中，以玻璃瓶或是擀面棍压碎。

4:醃好的鸡翅倒入装满消化饼碎的塑胶袋中摇一摇，再轻轻按压使消化饼完全包覆鸡肉。

5:将鸡翅整齐排列在铺好烘焙纸的烤盘上，烤箱200度C（400度F），烤20分钟至金黄色熟透即可。

6:上桌。