低卡隔夜燕麦罐

材料

"综合燕麦片 一小碗","牛奶 一小碗","优格 三大匙","奇亚籽 一大匙","可可粉 一大匙","樱桃 八颗","椰子水 一小杯","芒果 半颗","奇异果 半颗","奇异果 半颗","苹果 半颗","酪梨 半颗",

做法

  1. step1

    1:今天要教三种口味的燕麦罐喔！首先准备好干净的玻璃罐后，加入燕麦，加你想吃的份量
  2. step2

    2:接下来倒入牛奶盖过燕麦，再加三大匙优格
  3. step3

    3:最后倒入奇亚籽后喇一喇！有些人会加点盐提味，但Miss米自己通常都没加 XD
  4. step4

    4:巧克力口味加入巧克力粉，芒果口味的要倒入椰子汁，都是倒入后喇一喇拌匀，然后就可以送进冰箱睡过夜啦
  5. step5

    5:酪梨燕麦罐：依序加入奇异果、苹果跟酪梨
  6. step6

    6:巧克力燕麦罐：加入去籽的樱桃
  7. step7

    7:芒果燕麦罐：加入奇异果跟芒果等热带水果，就完成囉！
  8. step8

    8:上桌
（创建于2019-07-07）

关键词

低卡  隔夜  燕麦  麦  
陈伟夫

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