综合藜麦毛豆高蛋白餐

材料

"黄藜麦 10","红藜麦 1","台湾红藜 1","绞肉 半碗","毛豆 半碗","红萝卜 适量","豆干 三片","黑木耳 适量"

做法

  1. step1

    1:煮法1.先把藜麦依上面比例电锅蒸熟(内锅水用10,口感比较粒)2.毛豆绞肉木耳炒熟,自行调味。3.把藜麦与毛豆菜料将拌匀。

(创建于2019-07-22)

关键词

蛋白  藜麦    

毛豆怎么做好吃

小知识