炖牛肉蔬菜佐库司库司

材料

洋葱 2个,青椒 2个,番茄 6个,红萝卜 2条,白萝卜 1/2条,南瓜 1/4个,节瓜 2条,大头菜 1/4个,高丽菜 1/4个,香菜 1把,牛腱 500公克,库司库司 1/2杯,橄榄油 2大匙,奥勒冈诺奶油 2大匙,番红花 3∼6条,黄姜粉 1/2小匙,盐 少许,胡椒 少许,白醋 少许,蒜末 少许,辣椒酱 少许

做法

1、洋葱去皮切小丁,青椒切细丁,番茄切小丁,红、白萝卜去皮切长条,南瓜和节瓜洗净不去皮切长条,大头菜切长条,高丽菜洗净切长片,香菜切碎。

2、牛腱切薄片,入平底锅煎至上色,备用。

3、制作淋酱:取一些红萝卜长条,再切成小薄片,加上白醋、蒜末和辣椒酱拌匀成酱汁,酱汁要盖过红萝卜。

4、煮库司库司:库司库司加点盐,第一次要加水到库司库司溼透,等膨胀后用水抓松,再洒水,第三次洒完水刚好有点溼,加盖放入微波炉中微波至烫,如果是用康宁锅就需要煮约15∼20分钟。如果还煮不够透再加水入微波炉加热至熟。没有微波炉就直接加滚开水,要刚好盖过库司库司,盖上盖子焖一下,如不够软再加一些滚开水,加盖

5、用橄榄油炒香洋葱,加入奥勒冈诺奶油、番红花和黄姜粉同炒,之后加入青椒丁和番茄丁,再加入盐和胡椒调味,再加入煎过的牛腱片煮至略为软烂。

6、加入红萝卜条、 量的香菜碎和白萝卜条同煮,加些水煮至滚后转中火续煮至红、白萝卜熟为止。

7、加入节瓜再煮约5分钟,最后加入高丽菜,煮至高丽菜软后加入剩下的香菜碎。

8、食用前将作法3淋酱淋在库司库司上即可。

(创建于2019-08-20)

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炖牛肉    

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