1:说明食材如上。地瓜叶略切过洗净。先把蒜丁用油爆香成蒜酥５分钟捞起备用。

2:大火【快速炉】水煮滚加入一点料理米酒【也可不加】放入地瓜叶，煮烂１０分钟后捞起。

3:加入蒜酥和盐，高鲜味精，沙拉油搅拌均匀即可。

4:搅拌好大盘地瓜叶菜。最近天气热又下雨，A菜涨@40元，我们这地瓜叶不错吃。

5:从小吃到大便当菜，真的都是蔬菜。还要计时快速完成，不是想像美好。

6:自己吃“地瓜叶控肉便当”。那么辛苦工作，为了吃饱！