1:汤锅加一咪咪奶油或橄榄油，炒香洋葱和红萝卜

2:加玉米、水及高汤盖过食材，煮至红萝卜变软

3:将锅中的食材放入果汁机打糊，或直接将电动条理棒放入锅中搅打

4:将蔬菜糊倒回汤锅中，酌量加入牛奶煮至滚后转中火。倒入牛奶面糊组及起司丁，搅拌至浓稠

5:加盐、黑胡椒、香草（巴西里粉、迷迭香粉、综合香草等）调味 即完成。

6:就是一盘佐餐的营养好汤了！