1:食材大集合。

2:食材大集合。

3:新鲜的天使红虾，只只大个头且肉质饱满，喜欢吃虾的人千万不要错过。去头及壳后，背部划刀取出泥肠，头可留下来熬汤唷。

4:青花椰菜取上端，蘑菇对半切，蒜头直接用菜刀拍扁。

5:将食材放入宝迪锅内，撒上少许盐，再倒入橄榄油盖到食材，开火加热，滚后转小火再加热五分钟即可。

6:搭配法国长棍面包食用，更添异国情趣。