1:说明食材如上。甜菜根是红色的大头菜。因没凤梨，我用黄金奇异果代替。

2:甜菜根去头尾带土部分，削皮切丁，我是略川烫一下备用。其它食材削皮切丁备用，柠檬1/3削皮全切丁。(甜菜根果汁加点柠檬比较好喝)

3:全放入果汁机后加适量的水淹过食材，设定果汁模式打约15分钟打到细为了止，因我没过滤直接喝才有真材食料和营养。(若不喜欢的人可用滤网过滤).

4:"甜菜根综合果汁"即完成。