南瓜坚果浓汤

材料

"南瓜 3杯","生坚果 1杯","有机无糖豆浆 200ml","新鲜巴西利或西洋香菜粉 少许","黑盐或玫瑰盐 少许",

做法

  1. step1

    1:将南瓜削皮去籽切块用电锅蒸熟或用水煮熟。
  2. step2

    2:生坚果泡水隔夜备用。
  3. step3

    3:将南瓜、豆浆、坚果放入锅中，用电动搅拌机或果汁机打成糊状。
  4. step4

    4:将浓汤用中火加热至锅缘冒泡，请随时搅拌防止烧焦。
  5. step5

    5:浓汤装入碗中，依喜好加入盐及巴西利即可享用！
（创建于2019-12-23）

关键词

瓜  坚果  浓汤  
陈瑞麟
南瓜的做法

小知识

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