1:0. 处理茄子（切片泡盐）1. 平底锅放烘培纸烤南瓜（3）2. 拿掉烘培纸、南瓜放锅边，加一点油、下蘑菇炒至出水加一点盐拌匀取出（5）3. 热油下洋葱拌炒均匀都上油、加入玉米笋、茄子拌炒（3），再放黄瓜拌炒1分钟，加入2，搅拌均匀就完成囉

2:0. 处理鸡胸肉（加水、盐按摩5分钟，加蛋白醃15分）1. 水滚放入0，立刻关火盖上锅盖闷8分钟取出拨丝（发现最里面还是有一点点红）