1:椰菜花洗净切块，加入沸水中煮15分钟

2:煮软的椰菜花沥干用食物调理机打碎

3:椰菜花放凉后用干净的布包起把水份榨干

4:准备一个碗，把鸡蛋，起司，椰菜花，盐和混合香料搅拌均匀

5:在烤盘上铺上烤纸，把拌好的椰菜花团塑至圆形，如果喜欢脆一点的话，压得约薄越好

6:烤箱预热250度，烤10-15分钟

7:取出饼底，刷上烧烤酱，加入适量起司，小番茄和蘑菇

8:再放进烤箱烤5分钟即可

9: 健康无面粉