夏日柠檬鸡

材料

琵琶腿 3个

盐 2小勺

黑胡椒 2小勺

洋葱 半个

柠檬 1个

小番茄 6-10个

百里香 1小勺

做法

➀ 鸡腿切斜,撒上盐和胡椒,保鲜膜封好或放入保鲜盒内放入冰箱腌制30分钟。

➁ 洋葱、小番茄切开备用。柠檬对半切开,一半切片,另一半将柠檬汁挤到鸡腿上。烤箱预热200 °C,将切好的洋葱、小番茄垫在烤盘上,讲鸡腿放入,撒上百里香,柠檬片放在鸡腿上。

➂ 烤箱烤制45分钟就好啦~

小诀窍

然后我说,一个小鸡腿的蛋白质含量不够哦~ 一份肉类的菜品蛋白质为20g为最佳,想好再给自己加些什么蛋白质菜品了吗?关注清醒食分公众号,可以看到更多健康营养的食谱哦!公众号ID:consciouseat

(创建于2017-03-02)

关键词

柠檬鸡  柠檬    

夏日菜谱

小知识

相关食物