意式蔬菜锅

材料

"孢子甘蓝4-5个","胡萝卜2个","西芹2根","大葱1根","去皮西红柿1罐","白豆1罐","蒜5瓣","百里香2片","混合香草1茶匙","月桂叶2片","鸡汤500mL","水250mL","盐1茶匙","白胡椒1茶匙","橄榄油3汤匙"

做法

  1. step1

    1:胡萝卜去皮,切成中等大小的块;孢子甘蓝去梗切半;西芹和大葱切段;蒜切片

  2. step2

    2:在一个大锅内煮滚适量水,将孢子甘蓝放入出水2分钟,之后取出沥干冷却

  3. step3

    3:在大锅中加热适量油,加入蒜炒香,之后放入胡萝卜,西芹和大葱炒三分钟

  4. step4

    4:在大锅中加热适量油,加入蒜炒香,之后放入胡萝卜,西芹和大葱炒三分钟

  5. step5

    5:加入罐装番茄,百里香,混合香叶,月桂叶,鸡汤,白豆,煮滚之后加水,炖煮30分钟

  6. step6

    6:加入罐装番茄,百里香,混合香叶,月桂叶,鸡汤,白豆,煮滚之后加水,炖煮30分钟

  7. step7

    7:加入孢子甘蓝,放入盐和胡椒调味,再炖煮15分钟。即成。

  8. step8

    8:加入孢子甘蓝,放入盐和胡椒调味,再炖煮15分钟。即成。

(创建于2016-09-01)

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意式  蔬菜锅    

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