骰子牛肉
材料
"牛肋排100g","脆土豆1个","胡萝卜1根","黄甜椒1/4个","青豆10g","鸡汤500ml","薄荷叶少许","牛肉腌料:","橄榄油20g","生抽10g","蒜4瓣","黑胡椒粗粒10g"
做法
-
1:蒜切片。黄甜椒洗净,去籽切末
-
2:调制牛肉腌料,取一个碗,倒入橄榄油、生抽、黑胡椒粗粒、蒜片,拌匀备用
-
3:将牛肋肉装在保鲜袋中,倒入牛肉腌料,摇晃保鲜袋,至牛排表面均匀沾上酱料,腌制30分钟
-
4:取一个锅,倒入鸡汤,烧开后,汆熟青豆,出锅备用。
-
5:土豆、胡萝卜洗净,放入鸡汤中,煮20分钟,出锅,切成2cm正方形小块,备用
-
6:热油锅,下腌制好的牛肋,煎至肉的表面上色,出锅
-
7:切成与土豆、胡萝卜一样大小的正方形小块,回锅,煎至表面上色,且不出血,即可出锅
-
8:盛一小勺鸡汤在盘子上,将牛肉、土豆、胡萝卜块一层一层的摆在盘子里,撒上黄甜椒碎,插上薄荷叶,在盘子上撒上青豆,即成