健康膳食福气到『淬酿开运年菜』

材料

"青江菜 10棵","蒜头 1瓣","淬酿和风昆布酱油 1大匙","水 3大匙","树薯 少许"

做法

  1. step1

    1: 将青江菜洗净,将头部过老的叶菜连头蒂头一起切去,利用刀子将菜由蒂头处横剖成二棵备用。(横剖的青江菜不但容易烫熟,也因为不会太大株而不容易咀嚼。)

  2. step2

    2: 煮一锅水,水开后先将青江菜的蒂头先入水汆烫,待叶梗处稍为变色,即可将全株青江菜放入汆烫。

  3. step3

    3: 汆烫至青江菜梗变成翠绿色时即可捞出。

  4. step4

    4: 挤干青江菜叶的水份,将处理好的青江菜排列在盘子上。

  5. step5

    5: 煮三大匙的水,水开后加入淬酿日式和风酱油露-北海道昆布酱汁和一匙橄榄油。

  6. step6

    6: 将蒜头剥去膜,切成末放入锅中煮开,将少许树薯粉调水,淋入锅内做勾芡动作。(因为这道菜比较清淡,稍加勾芡可以让汤汁巴附在叶菜上,食用时口感较佳。)

  7. step7

    7: 将煮好的淬酿日式和风酱油露-北海道昆布酱汁淋在清江菜上。

  8. step8

    8: 美味的菜上桌喽~在大鱼大肉的饮食文化里,为家人的胃送上一份健康吧~

(创建于2016-06-21)

关键词

淬酿    年菜  

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