调味酱倒入玻璃罐:这次使用胡麻酱加上一点香菇酱油＆辣油

先放入较硬的蔬菜：小黄瓜去皮, 切块状, 烫一下热水(个人不喜欢吃全生的食物)

再放入水分较多的蔬菜：玉米、金针菇、木耳

再加入肉类：水煮鲔鱼(因为第一口要吃肉啊)

最后在上方撒上一些粗粒黑胡椒、孜兰(孜兰对身体好啊, 我且我很喜欢)

就可以盖紧盖子囉！！！！！冰到冷藏, 当隔天早餐, 也可以摆放四天喔！

（创建于2016-06-21）