料理甜甜圈【爸妈必看】元气活脑早餐
材料
做法
将黄豆用水浸泡后沥干水分
将黄豆放入电锅蒸熟
香蕉剥小段,苹果切块
将黄豆、热水、核桃仁、黑芝麻、香蕉、苹果放入果汁机打匀
将水煮滚后,加少许盐巴
将芦笋及枸杞子放入锅中烫熟后捞起,放入冷水中冰镇
将芦笋切成小段
将水煮蛋去壳,蛋黄挖出,蛋白切块
鲔鱼、玉米、蛋、芦笋、枸杞子、美乃滋、黑胡椒粒搅拌
将沙拉夹入全麦馒头中
洒上黑芝麻
完成了,美味开动!
(创建于2016-06-21)将黄豆用水浸泡后沥干水分
将黄豆放入电锅蒸熟
香蕉剥小段,苹果切块
将黄豆、热水、核桃仁、黑芝麻、香蕉、苹果放入果汁机打匀
将水煮滚后,加少许盐巴
将芦笋及枸杞子放入锅中烫熟后捞起,放入冷水中冰镇
将芦笋切成小段
将水煮蛋去壳,蛋黄挖出,蛋白切块
鲔鱼、玉米、蛋、芦笋、枸杞子、美乃滋、黑胡椒粒搅拌
将沙拉夹入全麦馒头中
洒上黑芝麻
完成了,美味开动!
(创建于2016-06-21)