低卡蔬菜汤

材料

洋葱 1颗,干香菇 4~5朵,番茄 2颗,高丽菜 半颗,红萝卜 2条,橄榄油 1~2大匙,鸡汤块 1块,盐或 依个人口味

做法

把香菇泡水

洋葱切末(丝),爆香用

将红萝卜、番茄、泡开的香菇切丁,高丽菜随意切后备用

倒入橄榄油后加入洋葱拌炒爆香,至洋葱飘出香味呈现拌透明状

放入切好的番茄丁拌炒1~2分钟

加入其他的食材(红萝卜丁、香菇丁、高丽菜)后加水,水盖过所有的食材即可,并加入鸡汤块

大火滚开后改中小火熬煮,熬煮的过程中适时轻轻的搅拌、关心一下它,并把表面的渣渣捞掉

等蔬菜熬煮到变软熟透,加盐巴(可另加鸡粉)调味就可以噜

(创建于2016-06-21)

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蔬菜汤  低卡  低卡蔬菜汤  菜汤  

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