1、青花耶菜、红甜椒、黄甜椒烫熟备用。

2、【南瓜炊饭】南瓜泥(约米杯刻度3)加入洗净并加入水的米(约米杯刻度3，米和水比例约1:1，水在少一点点)放入电锅外锅约米杯9分满的水量下去炊煮。【红藜混白米饭】红藜混白米洗净浸泡20-30分钟再放入电锅炊煮。

3、【南瓜炊饭】煮好取出需要的量稍微拌开放凉一点，南瓜炊饭不烫手时捏成适合入口大小的圆型，用汤匙刻出南瓜的纹路，顶部插入南瓜子再放上剪好的海苔就完成了。

4、【红藜混白米饭】煮好取出需要的量稍微拌开放凉一点，不烫手时捏成适合入口大小的圆型。

5、准备好的食材放凉后再放入便当盒内，把起司片刻出米奇的造型再放上剪好的海苔，最后把起司片放在红藜混白米饭团上就完成了。

（创建于2016-07-05）