多榖米依包装上水的比例煮熟

南瓜切块与坚果蒸熟

1和2加适量的水用果汁机打成浆

食用建议:海盐适量调味、加些枸杞或坚果碎增加口感味觉、当然加牛奶也很棒哟!

坚果取代加工油脂更健康

（创建于2016-06-21）