减肥这样吃- 柠檬蒜香烤鱼排

材料

"鱼排 3片","柠檬挤汁(or柠檬汁) 适量","蒜末 适量","巴西里(or香菜末) 适量","盐 少许","黑胡椒 少许"

做法

  1. step1

    1: 用厨房纸巾将鱼排水分吸乾,两面稍微抹盐放置 10 分钟

  2. step2

    2: 准备柠檬汁

  3. step3

    3: 将烤盘铺上锡箔纸 (或是不铺也可),加入少许橄榄油,抹匀 (此步骤是怕鱼排粘锅)

  4. step4

    4: 放上鱼排,加入柠檬汁,蒜末和香菜末(或巴西里),再撒上黑胡椒

  5. step5

    5: 烤箱用 375 度,烤 30 分钟! 完美的鱼排就登场了

(创建于2016-06-21)

关键词

鱼排  香烤  蒜香  柠檬  

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