简单营养南瓜浓汤
材料
"南瓜(半颗去籽后约400g) 1/2颗","洋葱 1/4颗","蒜头(可不加) 2瓣","牛奶 300ml","水 500ml","奶油 1匙","培根 2片","盐巴 少许","低筋面粉 1大匙"
做法
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1: 热锅干煎培根至由分释出后备用。南瓜切块后蒸熟去皮备用。洋葱及蒜头切丁备用。
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2: 汤锅中加入奶油后开火,再加入洋葱及蒜头拌炒至洋葱成现微透明色。加入面粉拌炒均匀后在加入牛奶拌匀。
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3: 加入蒸熟的南瓜&500ml的水(水的多寡可以试自己想要浓稠度调整)
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4: 用搅拌棒将材料搅拌均匀后以小火煮到滚,加入适量盐巴调味即可完成。
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5: 最后将一开始煎好备用的培根块捏碎(干煎逼油后用厨房纸巾稍微将油吸乾,冷却后变得很酥脆放到塑胶袋里捏碎即可),舖在汤上装饰即完成