养颜佳品——木瓜炖银耳

材料

银耳30克,木瓜半只,冰片糖适量。

做法

将银耳用清水浸透发开,洗净;

木瓜削皮去籽,切成小块;

木瓜、银耳、冰糖一起放入炖煲内;

加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

小诀窍

营养价值:

银耳每百克含蛋白质5.0克,脂肪0.6克,碳水

化合物79克,热量341千卡,钙380毫克,磷250毫克,

铁30.4毫克。此外,还含有多种维生素和微量元素及

银耳多糖等成分。

(创建于2014-02-20)

关键词

炖银耳  木瓜炖银耳  银耳  
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