[汤玛仕肉舖小食堂]~蒜香圆鳕

材料

"番茄 三片","圆鳕 1片","蒜片 2辫量","香料共和国粗粒黑胡椒 适量","盐 少许","马铃薯 1个","巴西利 适量","香料共和国粗粒黑胡椒 适量","香料共和国蒜粒 适量","香料共和国义大利香料 少许","红椒 1/5个","黄椒 1/5个","蘑菇 5个","香料共和国粗粒黑胡椒 少许","奶油 10克",

做法

  1. step1

    1: 严选的南极深海圆鳕~绝对不会是油鱼
  2. step2

    2: 马铃薯洗干净后切块，加上香料与巴西利后拌匀
  3. step3

    3: 入烤箱160度烤30分
  4. step4

    4: 红黄椒切块，蘑菇对切，洒上黑胡椒，等马铃薯烤20分后，放入烤箱烤10分钟，然后加入奶油拌匀
  5. step5

    5: 锅子热后下油，将蒜片入锅，中小火炸酥后取出
  6. step6

    6: 圆鳕放入两面煎熟，撒上黑胡椒与盐调味
  7. step7

    7: 起锅后，将配菜排盘，并在圆鳕上排上蒜片
  8. step8

    8: 丰富且营养的一餐，大人小孩都爱吃喔!!!
（创建于2016-10-31）

关键词

圆鳕  蒜香  小食  蒜  
邓信良

相关食谱

小知识

相关食物