南瓜炖饭 staub铸铁锅
材料
"南瓜 四分之一颗","凉薯 半颗","干香菇 4朵","猪绞肉 适量","干黑木耳 适量","米 2杯","水 2杯又0.24","炒菜油 少许","奶油 适量","白胡椒粉 少许","盐 1茶匙","鲣鱼粉 1茶匙","白曝油 2汤匙半","大吟酿 1汤匙半"
做法
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1: [备料]南瓜切开后去籽,不用去皮,要洗干净、切片状。凉薯去皮切小块状。干香菇泡软后,切小片状。干木耳泡软后,切小条。
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2: 铸铁锅转小火热锅约4分钟 (热锅到丢小水珠下去,会马上蒸发)> 放奶油、南瓜、加1茶匙盐拌炒均匀 > 炒到闻到微微南瓜香后>放凉薯拌炒一下 > 先关火,捞起一旁
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3: 开小火> 放少许炒菜油、白胡椒粉拌炒出香味 > 放香菇炒出香味
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4: 放猪绞肉拌炒至半熟 >放干黑木耳 >加2汤匙半白曝油、1汤匙半大吟酿(吃饭汤匙量) > 拌炒均匀
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5: 放入炒好的南瓜、凉薯一起拌炒均匀>放2杯米、2杯又0.24的水 >加1茶匙鲣鱼粉 >稍微搅拌均匀一下(不需拌太久)。盖上锅盖> 转中火煮滚后(看到锅盖缝冒出烟)>转小火(最外围的火)续煮9分钟> 关火,闷10分钟
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6: 煮好囉~色香味俱全!!
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7: 米粒软硬适中,味道香甜,南瓜口感已经软绵~加上脆口凉薯、还有香菇跟木耳,真的很好吃喔!!