1、喜好的蔬菜切块状后下锅简单炒至半熟(可使用橄榄油+黑胡椒+盐巴稍为简单拌过再下锅) 炒半熟后起锅倒入烤盘中丢入整粒大蒜待被用

2、原锅下去把鸡胸肉煎半熟带恰恰(我有剖半.较快熟). 起锅后将鸡胸肉放置蔬菜上方.洒上黑胡椒粒+盐巴+喜好的香料(可加可不加)

3、放入烤箱180度烤置20-30分钟(可自行斟酌时间/每台烤箱属性不同).再放上起司片烤置稍为融化即可. 冷冻洋葱圈可以放在下方烤盘一起进去烤.

4、百香果一粒+适量许希腊优格+适量蜂蜜拌匀即可.装盘~吃光它~

（创建于2016-07-10）