轻美食﹣简单食谱马铃薯沙拉低热量减肥食谱

材料

"马铃薯 3颗","水煮蛋 3颗","苹果 2颗","沙拉酱 20克"

做法

  1. step1

    1: 食材准备:马铃薯3颗 1颗约150大卡(今天买的是有机马铃薯,小小一颗,一袋600克有4颗) 苹果2颗 一颗大概120大卡(看个人喜好准备1~2颗)

  2. step2

    2: 蛋2颗 一颗大概75大卡(就白煮蛋,可以跟马铃薯1:1,因为家里剩2颗蛋今天只能用2颗)红萝卜(如果不排斥吃红萝卜又希望沙拉看起来美观,可加入红萝卜。但本人不爱,划掉)沙拉酱(沙拉酱便利商店也买得到,今天买light版。每20公克99大卡)

  3. step3

    3: 做法:1.先把马铃薯洗干净,跟蛋一起放进去煮熟 2.煮的时候可以加一点盐,才不会把蛋给煮破了唷!而且比较好剥。 3.怎么看马铃著熟了没?用筷子插下去,如果可以插过去就熟了。

  4. step4

    4:

  5. step5

    5: 5.削苹果,切丁,记得洗盐水,以免苹果养化变黑了。 6.全部放一起加点沙拉酱,不要一次放太多,慢慢调味比较不会错手哦。 7.轻美食 简单食谱马铃薯沙拉 完成!

  6. step6

    6: 苹果跟马铃薯上都有沾上蛋黄跟沙拉酱,超好吃,不过今天切得有点大,切丁的大小可以再小一点更好吃哦。加一点卜葡干很对味唷。

(创建于2016-06-21)

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沙拉的做法

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