"菠菜 250g","南瓜 150g","核桃 20g","南瓜子 20g","牛奶 400cc","水 150cc"
1: 材料
2: 煮熟南瓜
3: 汆烫菠菜
4: 将材料放入果汁机
5: 加入牛奶和净水
6: 打成汁,即完成
7: 洒上一些芝麻。完成。