红藜养生粥【电子锅一按就搞定】

材料

"白米 0.7米杯","台湾红藜 0.3米杯","小米 0.3米杯","清水 适量"

做法

  1. step1

    1: 准备食材

  2. step2

    2: 白米、红藜、小米一起放入锅中清洗(也可以一一份开清洗)

  3. step3

    3: 建议您可使用孔洞较小的筛网,将红藜以清水冲洗直至泡泡消失即可(会产生泡泡的原因是因为红藜的外表有天然的皂素,对人体无害)。在清洗的过程,会看到红藜冒出小芽,那是很正常的现象喔!红藜的活性极高,在烹煮之后几乎会全部冒芽,养分会开始活化、转换、营养加倍。

  4. step4

    4:

  5. step5

    5: 水量与煮白米粥的水量一样,放入电子锅中按"煮粥"功能

  6. step6

    6: 电子锅煮好后,不要开锅再静置保温约30分钟以上,让粥可以更浓稠一点

(创建于2016-06-21)

关键词

红藜养生粥【电子锅一按就搞定】  红藜  

养生粥食谱
养生食谱

相关食物