无油无糖无蛋无粉!一支饭匙做低卡美式饼干

材料

"成熟的香蕉 2根","苹果 1颗","燕麦片 2杯","冷开水 2大匙","葡萄干(或巧克力豆) 1/2杯"

做法

  1. step1

    1: 将苹果洗净、去皮、去核之后,切块蒸熟,然后用食物调理机磨泥。 *也可以不蒸熟苹果,只是这样会比较容易氧化变色。

  2. step2

    2: 磨好的苹果泥约有3/4杯至1杯的份量。

  3. step3

    3: 取一搅拌盆,用饭匙(或叉子)将香蕉压成泥。若是香蕉泥带有一些颗粒也没关系。

  4. step4

    4: 在盆中倒入苹果泥、燕麦片、葡萄干、冷开水。

  5. step5

    5: 用饭匙将所有的材料搅拌均匀。

  6. step6

    6: 准备好烤盘与烘焙垫(或烘焙纸),在上面抹薄薄的一层油。*不抹油会沾黏唷! 用汤匙(或冰淇淋挖球器)挖取一大匙水果燕麦泥,放在烘焙垫上面。

  7. step7

    7: 以汤匙背把饼干生胚压扁。

  8. step8

    8: 烤箱调整至摄氏180度/华氏350度,烘烤15~20分钟,直到饼干凝固成形。 将烤好的饼干放在散热架上,冷却之后即可品尝。

(创建于2016-06-21)

关键词

美式饼干  低卡  无蛋  无油无糖无蛋无粉!一支饭匙做低卡美式饼干  美式  无糖  无油  

饼干的做法

相关食物