[ 豆浆蔬菜浓汤]-无糖低脂,越喝越瘦

材料

"无糖豆 300毫升","绿菜花 1束","红萝卜丁 100克","江鱼仔 20克","洋菇 1包","洋葱 半颗","黑胡椒粉 适量","盐巴 适量","鸡精块 一半"

做法

  1. step1

    1: 热锅里倒入少许的油,然后把洋葱爆香。洋葱开始软化后,加入少许的水和鸡精块,搅拌至鸡精块完全溶化。

  2. step2

    2: 开中火,加入所有的食材再倒入豆奶。

  3. step3

    3: 豆奶开始冒泡泡后,把汤里的浮渣取出,加入江鱼仔。

  4. step4

    4: 加入两至三汤匙的玉米粉混合液体勾芡汤底。当所有的食材煮熟后,加入适量的黑胡椒粉,盐巴,撒一些香菜片做调味就可以趁热上桌了。

  5. step5

    5: 完成! 更多精彩图文食谱在 [ Foodbowl Club ] http://foodbowlclub.wordpress.com/FB粉丝专页 https://www.facebook.com/foodbowlclub

(创建于2016-06-21)

关键词

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